Wenn die Welt sich unsicher anfühlt, entsteht schnell der Anspruch, selbst möglichst ruhig und „reguliert“ zu bleiben. Doch nicht alles, was uns belastet, ist ein persönliches Problem, das wir lösen müssen. Vielleicht brauchen wir in herausfordernden Zeiten nicht noch mehr Selbstoptimierung, sondern einen Blick auf das große Ganze – und auf das, was wir miteinander gestalten können. Denn wir müssen nicht alles alleine tragen. Vielleicht können wir Inseln

Langjährige Freund:Innenschaften können Sicherheit, Verbundenheit und Regulation schenken. Weil unser Nervensystem Gefahr und Veränderung stärker wahrnimmt als Vertrautes, übersehen wir stabile Beziehungen manchmal. Dabei dürfen Freund:Innenschaften genauso wichtig sein wie Partner:Innenschaften – als wertvolle Ressource für unser Wohlbefinden und ein erfülltes Leben.

„Ich habe geliebt. Ich wollte das Beste. Und trotzdem ist Verletzung entstanden.“ Kaum etwas ist schmerzhafter, als diesen Gedanken auszuhalten. Ein Gespräch mit einer Großmutter hat mich daran erinnert, was Beziehungen wirklich tragen kann – und warum nicht nur Verletzungen selbst, sondern auch das, was danach geschieht, für unser Nervensystem und unsere Fähigkeit zu Nähe so bedeutsam ist.